Scheinfastenwoche am ZIO
Eine achtsame Auszeit für den Körper
Vom 2. bis 6. Oktober 2026 findet zum ersten Mal die Scheinfastenwoche am ZIO statt. Das Angebot richtet sich an Patient:innen nach abgeschlossener Krebstherapie und wird von der Ernährungsberatung begleitet. Im Gegensatz zum klassischen Fasten ist beim Scheinfasten die Nahrungszufuhr erlaubt, allerdings auf rein pflanzliche Nahrung sowie wenig Eiweisse und Kohlenhydrate beschränkt. Studien deuten darauf hin, dass damit die Zellregeneration unterstützt und Entzündungsprozessen entgegengewirkt werden kann, erklärt Ernährungsberaterin Anina Fritschi, die das Angebot initiiert hat.
Anina Fritschi, was ist Scheinfasten und wie unterscheidet es sich vom «normalen» Fasten?
Beim Scheinfasten muss man nicht vollständig aufs Essen verzichten. Eine eingeschränkte Nahrungszufuhr ist erlaubt, allerdings auf rein pflanzlicher Basis und mit möglichst wenig Eiweiss und Kohlenhydraten. Das heisst: viel Gemüse, dazu pflanzliche Fette aus Nüssen oder Avocado. Der Körper reagiert ähnlich wie beim normalen Fasten, indem er die Fettreserven etwa am Bauch anzapft, um daraus Energie zu gewinnen.
Warum ist das gesund?
Aktuelle Studien zeigen, dass diese auf fünf Tage begrenzte Art des Fastens positive Effekte auf unseren Stoffwechsel und auf die Zellregeneration haben sowie Entzündungsreaktionen im Körper entgegenwirken kann. Scheinfasten bietet die Möglichkeit, dem Körper nach einer abgeschlossenen Krebstherapie bewusst Zeit zur Regeneration zu geben und Stoffwechselprozesse anzuregen.
Sie empfehlen das Scheinfasten also nicht während, sondern nach der Therapie?
Das ist ganz wichtig, ja. Das Programm eignet sich nicht für mangelernährte Personen, bei starkem Gewichtsverlust oder auch bei Essstörungen, das wären aus unserer Sicht Ausschlusskriterien. Ohnehin führen wir mit allen Personen, die sich anmelden, ein Erstgespräch, dabei besprechen wir gemeinsam, ob das Scheinfasten zum aktuellen Gesundheitszustand und den individuellen Bedürfnissen passt.
Wie läuft die Scheinfastenwoche genau ab?
Nach dem Erstgespräch gibt es einen Einführungsworkshop mit den maximal 15 Teilnehmenden, an dem wir noch einmal im Detail über das Scheinfasten und die damit verbundenen Effekte informieren. Wir erstellen einen Wochenplan mit wertvollen Tipps sowie Rezepten, die man nachkochen kann. Während der Woche sind wir über eine Whatsapp-Gruppe miteinander verbunden, sodass die Teilnehmenden ihre Erfahrungen teilen und bei Bedarf Unterstützung von der Ernährungsberatung erhalten können.
Anina Fritschi ist als Ernährungsberaterin BSc SVDE am Zentrum für Integrative Onkologie tätig.
